Однак тільки деякі з цих корисних властивостей підтримуються наукою. (1)
В цій статті розповідається про все, що вам потрібно знати про котяче пазурі, включаючи його корисні властивості, побічні ефекти і дозування.
Що таке котячий кіготь?
котячий кіготь або Ункарія опушена (лат. Uncaria tomentosa ) — це тропічна лоза, яка може вирости до 30 метрів у висоту. Його назва походить з-за його шипів, які нагадують котячі пазурі.
Він зустрічається в основному в тропічних лісах Амазонки і в інших тропічних районах Південної і Центральної Америки.
Двома найбільш поширеними видами є Uncaria tomentosa і Uncaria guianensis . Перший тип часто використовується в біологічно-активні добавки (2).
Кора і коріння рослини століттями використовувалися в Південній Америці в якості традиційних ліків від багатьох захворювань, таких як запалення, рак і інфекції.
Добавки котячого кігтя можна приймати у вигляді рідкого екстракту, капсул, порошку або чаю.
Резюме:
Котячий кіготь — це тропічна лоза, яка століттями використовувалася в якості традиційного лікарського засобу. Сьогодні його зазвичай приймають в якості добавки в зв’язку з його передбачуваною користю для здоров’я.
Потенційна користь для здоров’я
Популярність котячого кігтя як добавки виросла через його передбачуваної користі для здоров’я — хоча тільки такі властивості були досліджені в наукових дослідженнях.
може підвищити вашу імунну систему
Котячий кіготь може підтримати вашу імунну систему, можливо, допомагаючи ефективніше боротися з інфекціями.
невелике дослідження, проведене за участю 27 чоловіків, показало, що вживання 700 мг екстракту котячого кігтя впродовж 2 місяців збільшило кількість лейкоцитів, які беруть участь в боротьбі з інфекціями (3).
Інша невелике дослідження за участю 4 чоловіків, які отримували екстракт котячого кігтя впродовж шести тижнів, відзначило ті ж результати (4).
Котячий кіготь, мабуть, здатний як покращувати ваш імунну відповідь, так і заспокоювати надактивну імунну систему ( 3, 5).
Його протизапальні властивості можуть бути причиною його зміцнюють імунну систему властивостей (6).
Незважаючи на ці багатообіцяючі результати, необхідні додаткові дослідження.
Може полегшити симптоми остеоартрозу
остеоартроз є найбільш поширеним захворюванням суглобів у багатьох розвинених країнах, що викликає хворобливі і тугоподвижность суглоби (7).
в одному дослідженні 45 осіб з остеоартрозом в коліні брали 100 мг екстракту котячого кігтя протягом 4 тижнів, що призвело до зменшення болю під час фізичної активності. Про побічні ефекти не повідомлялося.
Проте не було ніяких змін в рівні болю в стані спокою, а також в набряку коліна (8).
В восьмитижнева дослідженні прийом котячого кігтя і кореня перуанської маки зменшувало біль і скутість у людей на остеоартроз. Крім того, учасники рідше брали знеболюючі препарати (9).
В іншому дослідженні у людей з остеопорозом щодня тестувалися добавки мінералів і 100 мг екстракту котячого кігтя. Через 1-2 тижні біль в суглобах і їх функції покращилися в порівнянні з тими, хто не приймав добавки (10).
Однак через вісім тижнів ефект від прийому добавок не зберігався.
слід також зазначити, що може бути важко визначити конкретні дії котячого кігтя в дослідженнях, які тестують кілька добавок одночасно.
Вчені вважають, що котячий кіготь може послабити симптоми остеоартрозу завдяки своїм протизапальним властивостям (6, 8).
Майте на увазі, що необхідні додаткові дослідження впливу котячого кігтя на остеоартроз (11).
Може полегшити симптоми ревматоїдного артриту
Ревматоїдний артрит — це хронічне аутоімунне захворювання , яке викликає теплі, опухлі, хворобливі суглоби. Поширеність цього захворювання в розвинених країнах все зростає — тільки в США воно зачіпає більш 1,28 мільйона дорослих людей (12).
Деякі дослідження показують, що котячий кіготь може допомогти полегшити його симптоми.
Наприклад, дослідження, проведене за участю 40 осіб з ревматоїдним артритом, показало, що 60 мг екстракту котячого кігтя в день разом зі звичайними препаратами призводять до зниження числа хворобливих суглобів на 29% в порівнянні з контрольною групою плацебо (13).
як і у випадку з остеоартрозом, котячий кіготь, як вважається, зменшує запалення в організмі, в результаті послаблюючи симптоми ревматоїдного артриту (6).
Хоча ці результати є багатообіцяючими, докази все ж слабкі. Для підтвердження цих властивостей необхідні більш масштабні та якісні дослідження.
Резюме:
Дослідження показують, що екстракт котячого кігтя може допомогти вашій імунній системі і зменшити симптоми остеоартрозу і ревматоїдного артриту. Проте необхідні додаткові дослідження.
Необґрунтовані заяви про властивості котячого кігтя
Котячий кіготь містить кілька потужних з’єднань, таких як фенольні кислоти, алкалоїди та флавоноїди, які можуть сприяти зміцненню здоров’я ( 14, 15).
Однак в даний час недостатньо досліджень, щоб підтвердити багато з його передбачуваних корисних ефектів, в тому числі при таких захворюваннях і станах:
- Рак
- Вірусні інфекції
- Тривожність
- Алергії
- Високий кров’яний тиск
- Подагра
- Розлади шлунка і кишечника
- Астма
- Кісти яєчників
через відсутність досліджень неясно, чи є котячий кіготь ефективним або безпечним варіантом лікування будь-якого з цих захворювань і станів.
Резюме:
Незважаючи на багато маркетингові заяви, немає достатніх доказів на підтримку використання котячих його кігтя при таких захворюваннях, як рак, алергія, астма тощо.
Побічні ефекти і протипоказання
Хоча про побічні ефекти котячого кігтя повідомляють рідко, доступної інформації для визначення його загальної безпеки в даний час недостатньо.
Високі рівні танинов в котячому пазурі можуть викликати деякі побічні ефекти — включаючи нудоту, розлад шлунка і діарею — при вживанні у великих кількостях (1).
Звіти про випадках захворювання і дослідження в пробірці підтверджують і інші можливі побічні ефекти, в тому числі низький кров’яний тиск, підвищений ризик кровотечі, пошкодження нервів, антиестрогенні ефекти і несприятливі впливу на функцію нирок (16, 17, 18).
Проте ці симптоми зустрічаються рідко.
Зазвичай рекомендується, щоб такі групи людей уникали або обмежували прийом котячого кігтя:
- Вагітні або жінки-годувальниці : Котячий кіготь не рахується безпечні м під час вагітності або годування груддю через відсутність інформації про безпеку.
- Люди з певними захворюваннями : Люди з порушенням згортання крові, аутоімунні захворювання, захворюваннями нирок, лейкемію, проблемами з кров’яним тиском або очікують операції повинні уникати прийому котячого кігтя (1, 19, 20).
- Люди, які беруть певні ліки : Оскільки котячий кіготь може заважати деяким ліків, таким як препарати для зниження кров’яного тиску і холестерину, протиракові препарати і антикоагулянти, ви повинні поговорити з лікарем, перш ніж приймати його (19).
Відсутність доказів безпеки означає, що ви завжди повинні застосовувати котячий кіготь з обережністю.
Резюме:
Існує недостатньо досліджень ризику прийому котячого кігтя, хоча побічні ефекти зустрічаються рідко. Певні групи населення, такі як вагітні жінки або люди з особливими захворюваннями, повинні уникати прийому цієї добавки.
Інформація про дозування
Якщо ви вирішите приймати котячий кіготь, зверніть увагу, що рекомендації по дозуванні не встановлені.
Проте ВООЗ повідомляє, що середня добова доза становить 20-350 мг висушеної кори стебла у вигляді екстрактів або 300-500 мг у вигляді капсул, які приймаються в 2-3 окремих прийому в протягом дня (21).
в дослідженнях використовувалися щоденні дози в 60 і 100 мг екстракту котячого кігтя для лікування ревматоїдного артриту і остеоартрозу колінного суглоба, відповідно (8, 13).
Одним з потенційних ризиків є те, що багато трав’яні добавки — в тому числі котячий кіготь — не регулюються жорстко FDA. Тому краще всього купувати котячий кіготь у відомого постачальника, щоб знизити ризик зараження.
Зверніть увагу на бренди, які були незалежно протестовані такими компаніями, як ConsumerLab.com, USP або NSF International.
Резюме:
Доступною інформації для створення рекомендацій щодо дозування котячого кігтя недостатньо. Однак середньодобові дози варіюються від 20-350 мг висушеного екстракту кори до 300-500 мг у формі капсул.
Підіб’ємо підсумок
- Котячий кіготь — популярна рослинна добавка, отримана з тропічної лози.
- Хоча дослідження в підтримку багатьох передбачуваних корисних властивостей обмежені, деякі дані свідчать про те, що котячий кіготь може допомогти зміцнити вашу імунну систему і послабити симптоми остеоартрозу і ревматоїдного артриту.
- Оскільки рекомендації з безпеки і дозуванні не встановлені, перш ніж приймати котячий кіготь краще проконсультуватися з лікарем.