Щитоподібна залоза та йод: як не зашкодити собі
Щитоподібну залозу недарма називають “диригентом метаболізму”. Саме її гормони — тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3) — впливають на витрати енергії, температуру тіла, сер…
Статті автора
Берберин проти метформіну: чи може рослинний алкалоїд замінити ліки при корекції рівня глюкози?
Берберин — це рослинний алкалоїд, який міститься в барбарисі та деяких інших рослинах. Останніми роками він став популярним у темах інсулінорезистентності, цукрового діа…
Чому ваш вітамін D не працює? Кофактори, дефіцит магнію та роль жовчовідтоку в засвоєнні нутрієнтів
У практиці ендокринолога це часта ситуація: людина місяцями приймає високі дози D3, а 25-hydroxyvitamin D у крові зростає повільно або майже не змінюється. Причина не за…
Інсулінорезистентність: симптоми, причини та роль дієти у відновленні метаболізму
Інсулінорезистентність — це стан , за якого клітини м’язів, жирової тканини та печінки гірше реагують на інсулін. Простими словами: підшлункова залоза виробляє гормон, а…
Фітотерапія проти стресу та тривоги: рослини з доведеною ефективністю
Чай із м’ятою чи мелісою може допомогти розслабитися, але це не те саме, що терапевтична дія стандартизованого екстракту. Саме тут і починається різниця між «народними п…
Миш'як у продуктах харчування та вині: де ховається реальна небезпека?
Миш’як давно має репутацію «отрути королів», тому новини про його вміст у їжі швидко викликають тривогу. Але в реальному житті все складніше: миш’як може природно бути п…
Банан після тренування: чи варто додавати його до раціону спортсмена?
Банан після тренування давно став майже символом “правильного” перекусу після залу. Його люблять за зручність, смак і швидкі вуглеводи, але саме через цукор навколо ньог…
Побічні ефекти полівітамінів: прихована небезпека безконтрольного прийому БАДів
Полівітаміни давно стали частиною побутового самолікування. Їх купують “для енергії”, “для імунітету”, “на всяк випадок”, хоча міф про те, що вітамінів багато не буває,…
Резистентний крохмаль: секретна зброя для метаболізму та здоров'я кишечника
Резистентний крохмаль, або стійкий крохмаль, — це частина крохмалю, яка не розщеплюється у тонкому кишечнику і не дає швидкого підйому глюкози так, як звичайні швидкі ву…
Калій та Вітамін К: роль мікронутрієнтів у роботі серцево-судинної системи
Коли говорять про профілактику серцево-судинних хвороб, увагу часто зводять лише до холестерину. Але для судин і міокарда не менш важливі електролітний баланс, згортання…
Колінсонія канадська: лікувальні властивості та застосування в сучасній медицині
Колінсонія канадська, або Collinsonia canadensis — багаторічна рослина, відома також як кам'яний корінь. Її згадують у матеріалах з фітотерапії, фармакогнозії та гом…