Ашваганда також володіє безліччю корисних властивостей, і корисна для вашого тіла і мозку.
Наприклад, вона може знизити рівень цукру в крові, зменшити рівень кортизолу, поліпшити функцію мозку і допомогти боротися з симптомами тривоги і депресії.
Нижче ми розглянемо 10 науково доведених лікувальних властивостей ашваганди, а також протипоказання до застосування.
Ашваганда — лікувальні властивості і протипоказання
Ашваганда — древнє лікарська рослина
Ашваганда є однією з найважливіших трав в Аюрведе — формі альтернативної медицини, заснованої на індійських принципах природного зцілення.
Вона використовується понад 3000 років для зняття стресу, збільшення рівня енергії і поліпшення концентрації (1).
«Ашваганда» в перекладі з санскриту означає «запаху коня», так як вона має унікальний запах і здатність збільшувати силу.
Її ботанічна назва — Withania somnifera , і вона також відома під кількома іншими назвами, такими як індійський женьшень і зимова вишня.
Рослина Ашваганда являє собою невеликий чагарник з жовтими квітами, батьківщиною якого є Індія і Північна Африка. Екстракти або порошок з кореня або листя рослини використовуються для лікування різних захворювань.
Багато з її корисних властивостей пояснюються її високою концентрацією вітанолідов, які, як було виявлено, борються із запаленням і зростанням пухлин (1).
Резюме:
Ашваганда — видатне рослина в індійській аюрведичній медицині, яке стало популярною добавкою завдяки її цілющим властивостям.
1. Може знизити рівень цукру в крові
У кількох дослідженнях було виявлено, що Ашваганда знижує рівень цукру в крові.
В одному дослідженні в пробірках було встановлено, що вона збільшує секрецію інсуліну і покращує чутливість до інсуліну в м’язових клітинах (2).
Крім того, кілька досліджень на людях підтвердили її здатність знижувати рівень цукру в крові як у здорових людей, так і у людей з цукровим діабетом (3, 4, 5 , 6).
Крім цього, в одному чотиритижневий дослідженні, в якому брали участь люди з шизофренією, у тих, хто отримував Ашваганда, середнє зниження рівня цукру в крові натще склало 13,5 мг / дл, по порівняно з 4,5 мг / дл у тих, хто отримував плацебо (5).
Більш того, в невеликому дослідженні за участю шести чоловік з цукровим діабетом 2 типу було виявлено, що прийом добавок ашваганди протягом 30 днів знизив рівень цукру в крові натще настільки ж ефективно, як і пероральний препарат для лікування діа бета (6).
Резюме:
Ашваганда може знизити рівень цукру в крові за допомогою впливу на секрецію інсуліну і чутливість до інсуліну.
2. Має протиракові властивості
Дослідження на тваринах і в пробірках показали, що Ашваганда допомагає індукувати апоптоз, який є запрограмованою смертю ракових клітин (7).
Вона також декількома способами перешкоджає росту нових ракових клітин (7).
По-перше, Ашваганда, як вважають, генерує реактивні форми кисню (РФК), які є токсичними для ракових клітин, але не для нормальних клітин. По-друге, вона може привести до того, що ракові клітини стануть менш стійкими до апоптозу (8).
Дослідження на тваринах свідчать, що Ашваганда може допомогти лікувати декілька видів раку, включаючи рак молочної залози, легень, товстої кишки, головного мозку і яєчників (9, 10, 11, 12, 13).
в одному дослідженні у мишей з пухлинами яєчників, яким давали Ашваганда окремо або в поєднанні з протиракову препаратом, спостерігалося 70 80% зменшення росту пухлини. Лікування також запобігло поширення раку на інші органи (13).
Хоча досліджень, які підтверджують ці результати у людей, поки немає, існуючі на сьогоднішній день дослідження обнадіюють.
Резюме:
Дослідження на тваринах і в пробірках показали, що Ашваганда сприяє смерті пухлинних клітин і може бути ефективна проти кількох видів раку.
3. Може зменшити рівні кортизолу
Кортизол відомий як «гормон стресу», тому що ваші наднирники вивільняють його в відповідь на стрес, а також коли рівень цукру в крові стає надто низьким.
До жаль, в деяких випадках рівень кортизолу може стати хронічно підвищеним, що може привести до підвищення рівня цукру в крові і збільшення вмісту жиру в області живота.
Дослідження показали, що Ашваганда може допомогти знизити рівень кортизолу (3, 14 , 15).
В одному дослідженні за участю пацієнтів з хронічним стресом у тих, хто приймав подорожі в дитячому кріслі.
Численні випробування і краш-тести, проведені як в Росії, так і за кордоном, підтвердили, що це дуже в 93% випадків допоможе зберегти дитині життя в разі аварійної ситуації. Шановні мами, пам’ятайте про це! І якщо ви дійсно переживаєте за здоров’я і життя своєї дитини, поставтеся з максимальною увагою до такого важливого питання, як безпечна їзда вашого малюка.
Вілена Кулаева спеціально для блогу «Активна мама«
властивості, протипоказання, лікувальні, Ашваганда