В цій статті розглядаються добавки ДАО, включаючи їх користь, дозування і безпеку.
Що таке ДАО?
діаміноксидазу (ДАО) — це травний фермент, що виробляється в ваших нирках, тимусі і кишкової оболонці травного тракту.
Його основна функція — розщеплювати зайвий гістамін в організмі (1).
гістамін — це природне з’єднання, яке допомагає регулювати певні функції вашої травної, нервової та імунної систем.
Якщо ви коли-небудь відчували алергічну реакцію, ви, ймовірно, знайомі з поширеними симптомами, пов’язаними з підвищеним рівнем гістаміну, такими як закладеність носа, свербіж на шкірі, головний біль і чхання.
Ви можете також отримувати гістамін зі свого раціону харчування. Він зустрічається в певних продуктах харчування — особливо в тих, які витримані, отверждаясь або ферментований, наприклад, сир, вино, солоні огірки і копчене м’ясо (1).
ДАО підтримує рівень гістаміну в здоровому діапазоні, щоб уникнути неприємних симптомів, визвиваемих гистамином.
Резюме:
діаміноксидазу (ДАО) — це фермент, який допомагає розщеплювати надлишок гістаміну в організмі, полегшуючи таким чином неприємні симптоми , такі як закладеність носа, свербіж на шкірі, головний біль і чхання.
Дефіцит ДАО і непереносимість гістаміну
непереносимість гістаміну є захворюванням, яке виникає в результаті підвищеного рівня гістаміну.
Однією з імовірних причин непереносимості гістаміну є дефіцит ДАО (2).
Коли ваш рівень ДАО занадто низький, вашому організму важко ефективно метаболизировать і виводити надлишки гістаміну. В результаті рівень гістаміну підвищується, що призводить до різних фізичних симптомів.
Симптоми непереносимості гістаміну часто нагадують симптоми алергічної реакції. Вони можуть варіюватися від незначних до тяжких, таких як (2):
- закладеність носа
- головні болі
- свербіж на шкірі, висип і кропив’янка
- чхання
- астма і утруднене дихання
- аритмія серця
- діарея, болі в животі і розладу травлення
- нудота і блювота
- низький кров’яний тиск (гіпотонія)
Різні чинники можуть сприяти зниженню активності ДАО або перевиробництва гістаміну, включаючи генетичні мутації, вживання алкоголю, деякі ліки, надлишковий ріст кишкових бактерій і вживання великої кількості гістамінсодержащіх продуктів (2).
Непереносимість гістаміну може бути важко діагностувати, тому що її симптоми неоднозначні і нагадують симптоми інших захворювань (1, 2).
Тому , якщо ви вважаєте, що у вас непереносимість гістаміну, проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем, щоб ретельно вивчити причини ваших симптомів, перш ніж намагатися діагностувати або лікувати себе.
Резюме:
Непереносимість гістаміну може розвинутися в результаті дефіциту ДАО і привести до різних неприємних симптомів, які часто імітують алергічну реакцію.
Потенційна користь добавок ДАО
Дефіцит ДАО і непереносимість гістаміну можна лікувати різними способами, в тому числі шляхом прийому добавок ДАО.
Ранні дослідження показують, що добавки ДАО можуть полегшити деякі симптоми непереносимості гістаміну, включаючи головні болі, шкірні висипи та розлад травлення.
Травна система
В двотижневому дослідженні за участю 14 осіб з непереносимістю гістаміну і такими симптомами, як біль в животі, здуття живота або діарея, було виявлено, що у 93% учасників повністю пройшов як мінімум один симптом після прийому 4,2 мг ДАО два рази в день (3).
Напади мігрені і головні болі
1-місячне дослідження за участю 100 чоловік з ран її діагностованим дефіцитом ДАО показало, що у учасників, які щодня приймали добавки діаміноксідази, спостерігалося зниження тривалості нападів мігрені на 23% в порівнянні з групою плацебо (4).
Висипання
30-денне дослідження за участю 20 осіб з хронічною спонтанної кропив’янкою (шкірний висип) і дефіцитом діаміноксідази показало, що учасники, які одержували добавку два рази в день, відчували значне полегшення симптомів і потребували меншій кількості антигістамінних препаратів (5).
Хоча ці дослідження показують, що прийом добавок ДАО може усунути або поліпшити симптоми дефіциту, немає ніяких гарантій, що він ефективний для всіх.
В кінцевому рахунку, щоб зробити остаточні висновки необхідні додаткові дослідження.
Резюме:
Ранні дослідження показують, що добавки діаміноксідази можуть поліпшити деякі симптоми, пов’язані з дефіцитом ДАО і непереносимістю гістаміну, включаючи напади мігрені, висипання на шкірі і проблеми з травленням. Проте необхідні додаткові дослідження.
Чи не є ліками
Наукове розуміння непереносимості гістаміну і дефіциту ДАО все ще знаходиться на відносно ранній стадії.
Різні чинники можуть впливати на вироблення як ДАО, так і гістаміну в різних частинах вашого організму. Усунути першопричину цих проблем не так просто, як замінити ДАО добавками (1, 2).
Добавки діаміноксідази розщеплюють гістамін, який потрапляє в ваш організм ззовні, наприклад, з їжі або напоїв.
Прийом цієї добавки не вплине на рівень гістаміну, що виробляється всередині організму, так як цей тип гістаміну розщеплюється іншим ферментом, який називається N-метилтрансфераза (2).
Хоча добавки ДАО можуть послабити симптоми, зменшивши вплив зовнішнього гістаміну , дослідження, що показують, що вони можуть вилікувати непереносимість гістаміну або дефіцит ДАО, відсутні.
Якщо вам був поставлений діагноз непереносимості гістаміну або у вас є підозри щодо його наявності, проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем, щоб розробити індивідуальний план в відповідно до ваших унікальними потребами та цілями щодо здоров’я.
Резюме:
на сьогоднішній день жодне наукове дослідження не вказує на те, що добав ки ДАО можуть вилікувати дефіцит ДАО або непереносимість гістаміну.
Як усунути дефіцит ДАО
Непереносимість гістаміну і дефіцит ДАО представляють собою складні стану з безліччю факторів, які впливають на тяжкість супутніх симптомів.
В даний час одним з основних способів лікування цих захворювань є дієта.
Оскільки відомо, що певні продукти містять різні рівні гістаміну, певні дієтичні модифікації можуть поліпшити симптоми непереносимості гістаміну за рахунок зменшення впливу джерел їжі гістаміну і споживання продуктів, які можуть блокувати функцію ДАО.
Посилення функції ДАО
Дієтотерапія, призначена для поліпшення переносимості гістаміну і функції ДАО, спрямована на забезпечення адекватного споживання поживних речовин, які беруть участь в розщепленні гістаміну, включаючи мідь і вітаміни B6 і C (2).
Деякі дослідження також показують, що адекватне потребле ня корисних жирів і інших поживних речовин, таких як фосфор, цинк, магній, залізо і вітамін B12, може грати роль в посиленні активності ДАО (6).
Вживання в основному продуктів з низьким вмістом гістаміну може знизити вплив гістаміну і зменшити його накопичення в організмі. До продуктів з низьким рівнем гістаміну відносяться:
- свіже м’ясо і риба
- яйця
- більшість свіжих овочів — крім шпинату, помідорів, авокадо і баклажанів
- найсвіжіші фрукти — крім цитрусових і деяких ягід
- масла, такі як кокосове і оливкове масло
- зерна, в тому числі рис, киноа, кукурудза, тефф і пшоно
Продукти, яких слід уникати
Скорочення або виключення продуктів з високим вмістом гістаміну або продуктів, які запускають виробництво гістаміну, є ще однією стратегією для усунення симптомів непереносимості гістаміну і низького виробництва ДАО.
Ось деякі продукти, які мають високий рівень гістаміну і можуть викликати вивільнення гістаміну (2):
- алкогольні напої, такі як пиво, вино і лікер
- ферментовані продукти, такі як квашена капуста, солоні огірки, йогурт і кімчхи
- молюски
- молочні продукти
- витриманість Перші продукти, такі як сири, копченості та ковбаси
- пшениця
- горіхи, такі як арахіс і кешью
- деякі фрукти, в тому числі цитрусові, банани, папайя і полуниця
- деякі овочі, включаючи помідори, шпинат, баклажани і авокадо
- деякі харчові добавки, барвники і консерванти
Оскільки вибір їжі, дозволеної на дієті з низьким вмістом гістаміну, може бути обмежений, ви можете бути піддані ризику розвитку дефіциту поживних речовин і зниження якості життя (1, 2).
Таким чином, сувора дієта з низьким вмістом гістаміну повинна використовуватися тільки тимчасово для оцінки чутливості до певних продуктів.
Деякі люди з непереносимістю гістаміну можуть переносити невелику кількість продуктів з високим вмістом гістаміну.
виключає дієта може допомогти визначити, які продукти викликають найбільш виражені симптоми, і їх слід уникати завжди, а продукти, які викликають незначний ьние симптоми ви можете безпечно продовжувати їсти в невеликих кількостях.
В ідеалі, цей процес виконується під керівництвом кваліфікованого фахівця, щоб запобігти ускладненням.
Резюме:
Дієтотерапія для підтримки функції ДАО і зниження впливу гістаміну включає протоколи виключає дієти і адекватного споживання певних поживних речовин, які, як відомо, покращують функцію ДАО.
Заходи безпеки та рекомендації щодо дозування
У дослідженнях добавок діаміноксідази ніяких несприятливих наслідків для здоров’я зареєстровано не було.
Проте дослідження і раніше мізерні, тому чіткої згоди щодо дозування для цієї конкретної добавки поки немає.
у більшості доступних досліджень використовувалися дози в 4,2 мг ДАО за один раз до 2-3 разів на день безпосередньо перед їжею (3, 4, 5).
Таким чином, подібні дози, швидше за все , безпечні для більшості людей, але це не означає, що вони на 100% без ризику.
Деякі країни, такі як США, не регулюють ринок харчових добавок. Тому рекомендується переконатися, що обрана вами добавка перевірена на чистоту і якість третьою стороною, такий як U.S. Pharmacopeia Convention (USP) .
Перш ніж вводити в свій раціон нові добавки завжди консультуйтеся зі своїм лікарем.
Резюме:
Дози в 4,2 мг ДАО 2-3 рази на день до їди були досліджені без будь-яких повідомлень про побічні реакції. Однак чіткий консенсус щодо дозування ДАО ні встановлено.
Підіб’ємо підсумок
- Добавки ДАО не можуть вилікувати непереносимість гістаміну або дефіцит ДАО, але можуть послабити симптоми, розщеплюючи гістамін, присутній у зовнішніх джерелах, таких як харчові продукти та напої.
- Щоб встановити їх ефективність, безпеку і дозування необхідні додаткові дослідження, хоча сучасні дослідження не повідомляють про побічні ефекти.
- Перш ніж починати приймати будь-які нові добавки або ліки обов’язково проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем.