Воно часто використовується для лікування різних захворювань, включаючи лихоманку, еректильну дисфункцію і бактеріальні інфекції.
Дослідження показують, що Еврікома длиннолистная може підвищити чоловічу фертильність, зняти стрес і поліпшити композицію тіла, але дослідження в цих областях обмежені (1, 2, 3).
в цій статті розглядається екстракт еврікоми длиннолистной, в тому числі його корисні властивості і протипоказання, можливі побічні ефекти і дозування.
Що таке Еврікома длиннолистная?
Еврікома длиннолистная (лат. Eurycoma longifolia ) — це вид чагарникових рослин Південно-Східної Азії, з коріння якого отримують рослинну добавку під назвою Тонгкат Алі.
Вона використовується в традиційній медицині в Малайзії, Індонезії, В’єтнамі та інших країнах Азії для лікування малярії, інфекцій, лихоманки, чоловічого безпліддя і еректильної дисфункції (4).
Користь для здоров’я еврікоми длиннолистной, ймовірно, свя зана з різними містяться в рослині сполуками.
Зокрема, Еврікома длиннолистная містить флавоноїди, алкалоїди та інші сполуки, які діють як антиоксиданти. Антиоксиданти — це з’єднання, які борються з ушкодженнями клітин, викликаними молекулами під назвою вільні радикали. Вони можуть принести користь вашому організму і іншими способами (3, 5, 6, 7).
Еврікома длиннолистная зазвичай приймається у формі таблеток, які містять екстракт рослини, або в формі трав’яних напоїв (3).
Резюме:
Еврікома длиннолистная (Тонгкат Алі) — це рослинна лікарський засіб, отримане з чагарника Eurycoma longifolia з Південно-Східної Азії . Вона містить кілька потенційно корисних з’єднань і використовується для лікування різних захворювань, включаючи чоловіче безпліддя і інфекції.
Корисні властивості еврікоми длиннолистной
Більшість передбачуваних корисних властивостей Тонгкат Алі не вивчені, але деякі дослідження показують, що ця добавка може допомогти в лікуванні чоловічого безпліддя, поліпшити настрій і збільшити м’язову масу.
може підвищити рівень тестостерону і поліпшити фертильність у чоловіків
Потенціал еврікоми длиннолистной в підвищенні рівня тестостерону у чоловіків з низьким рівнем цього основного статевого гормону добре відомий і добре документований.
Низький рівень тестостерону може бути викликаний старінням організму, хіміотерапією, променевою терапією, деякими ліками, травмою або інфекцією яєчок і деякими захворюваннями, такими як хронічний алкоголізм і обструктивного апное уві сні (8).
Наслідки недостатнього рівня тестостерону включають низьке лібідо, еректильну дисфункцію і, в деяких випадках, безпліддя. Оскільки з’єднання в екстракті еврікоми длиннолистной можуть підвищувати низький рівень тестостерону, його прийом може вирішити ці проблеми (8, 9, 10).
1-місячне дослідження за участю 76 чоловіків старшого віку з низьким рівнем тестостерону показало, що прийом 200 мг екстракту еврікоми длиннолистной в день значно підвищує рівень цього гормону до нормальних значень у більш ніж 90% учасників (10).
більш того, дослідження як на тварин, так і на людях показують, що прийом Тонгкат Алі стимулює сексуальне збудження і може поліпшити еректильну дисфункцію у чоловіків (11, 12, 13, 14).
Нарешті, Тонгкат Алі може поліпшити рухливість і концентрацію сперматозоїдів, підвищуючи чоловічу фертильність (1, 14, 15, 16 , 17).
Одне дослідження на 75 партнерах чоловічої статі пар з безпліддям показало, що прийом 200 мг екстракту еврікоми длиннолистной в день значно поліпшував концентрацію і рухливість сперматозоїдів через 3 місяці. Лікування допомогло завагітніти більше 14% пар (1).
Аналогічно, 12-тижневе дослідження за участю 108 чоловіків у віці 30-55 років показало, що щоденний прийом 300 мг екстракту еврікоми длиннолистной збільшує обсяг і рухливість сперматозоїдів в середньому на 18% і 44% відповідно (14).
Згідно з цими дослідженнями Тонгкат Алі ефективно лікує низький рівень тестостерону і безпліддя у деяких чоловіків, але необхідні більш великі дослідження.
Може зняти стрес
Тонгкат Алі може знизити рівень гормонів стресу у вашому організмі, зменшити занепокоєння і поліпшити настрій.
в дослідженні, проведеному в 1999 році, вперше була виявлена можлива роль цього засобу в лікуванні проблем з настроєм, і було встановлено, що екстракт еврікоми длиннолистной порівняємо зі звичайним препаратом проти тривожності в зменшенні симптомів тривоги у мишей (18).
Подібні ефекти були помічені у людей, але дослідження обмежені.
1-місячне иссл едованіе за участю 63 дорослих з помірним стресом показало, що прийом 200 мг екстракту еврікоми длиннолистной в день знижує рівень гормону стресу кортизолу в слині на 16% в порівнянні з тими, хто отримував плацебо (2).
Учасники також повідомили про значно меншому стресі, гніві і напрузі після прийому Тонгкат Алі (2).
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження на людях.
Може поліпшити склад тіла
Стверджується , що Тонгкат Алі підвищує спортивні результати і збільшує м’язову масу.
Це пов’язано з тим, що він містить сполуки під назвою квассіноіди, включаючи еврікомазід, евріколактон і еврікоманон, які можуть допомогти вашому організму більш ефективно використовувати енергію, знизити стомлюваність і підвищити витривалість (3).
Іншими словами, добавка може діяти як еРГОГЕННІ засіб, яке є речовиною, здатним поліпшити фізичну працездатність і склад тіла (3, 19).
Невелике 5-недельно е дослідження за участю 14 чоловіків, що беруть участь в програмі силових тренувань, показало, що у тих, хто приймав 100 мг екстракту еврікоми длиннолистной в день, спостерігалося значне збільшення м’язової маси тіла, ніж у тих, хто приймав плацебо (20).
Вони також втратили більше жиру, ніж учасники групи плацебо (20).
Більш того, 5-тижневе дослідження за участю 25 активних людей похилого віку виявило, що щоденний прийом 400 мг екстракту еврікоми длиннолистной значно підвищує м’язову силу в порівнянні з плацебо (21).
Проте невелике дослідження, проведене серед велосипедистів, показало, що вживання напою з еврікоми длиннолистной під час фізичних вправ не поліпшило працездатність або силу більше, ніж звичайна вода (22).
Ці суперечливі результати свідчать про те, що Тонгкат Алі може проявляти деякі ергогенні ефекти, в залежності від дози і тривалості прийому, але необхідні додаткові ис слідування.
Резюме:
Дослідження показують, що Еврікома длиннолистная (Тонгкат Алі) може підвищити рівень тестостерону і допомогти в лікуванні безпліддя у чоловіків, зняти стрес і , можливо, збільшити м’язову масу. Тим не менш необхідні більш великі дослідження.
Можливі побічні ефекти і дозування
У кількох дослідженнях по застосуванню Тонгкат Алі на людях не повідомлялося про будь-які побічні ефекти (1, 2, 21).
В одному дослідженні відзначалося, що щоденний прийом 300 мг екстракту еврікоми длиннолистной так само безпечний, як і прийом плацебо (14).
Інші дослідження припускають, що прийом до 1 , 2 грами екстракту еврікоми длиннолистной в день безпечний для дорослих, але ця кількість не використовувався у дослідженнях. Крім того, ні в одному дослідженні не розглядається його довгострокове застосування, через що неясно, чи безпечна добавка протягом більш тривалих періодів (23, 24).
Більш того, одне дослідження, в якому вивчався зміст ртуті в 100 добавках Тонгкат Алі з Малайзії, показало, що рівень вмісту ртуті в 26% перевищує рекомендований межа (25).
Споживання занадто великої кількості ртуті може призвести до отруєння ртуттю, яке характеризується змінами настрою, проблемами з пам’яттю і проблемами з руховими навичками (26).
Крім того, вплив Тонгкат Алі на дітей або вагітних і годуючих жінок не було досліджено. Тому невідомо, чи є засіб безпечним для цих груп населення.
Резюме:
Еврікома длиннолистная (Тонгкат Алі), по-видимому, безпечна в дозах 200 -400 мг на добу для більшості здорових дорослих. Однак невідомо, чи безпечний Тонгкат Алі для вагітних або жінок, що годують. Деякі добавки можуть також містити ртуть.
Чи варто приймати Еврика довголисту?
Деякі дослідження показують, що Еврікома длиннолистная (Тонгкат Алі) може зменшити занепокоєння і поліпшити склад тіла, але дослідження обмежені .
Це засіб також може лікувати низький рівень тестостерону, погане лібідо і чоловіче безпліддя.
Хоча Тонгкат Алі, мабуть, не робить несприятливого впливу в дозах до 400 мг у день, дослідження обмежені, і доступні дослідження фокусуються на короткочасному застосуванні.
Неясно, чи приносить користь прийом добавок протягом більш тривалих періодів і чи безпечно це.
Якщо ви зацікавлені в прийомі еврікоми длиннолистной, перед застосуванням проконсультуйтеся з вашим лікуючим лікарем.
Крім того, майте на увазі, що деякі добавки можуть бути забруднені ртуттю. Крім того, вони погано контролюються і можуть містити більше або менше екстракту, ніж вказано на етикетці. шукайте авторитетний бренд, який буде підтверджено третьою стороною.
Нарешті, протипоказанням до застосування еврікоми длиннолистной є вагітність і годування грудьми через відсутність досліджень в цій області. Крім того, люди з захворюваннями або приймають ліки повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати Тонгкат Алі.
Резюме:
Еврікома длиннолистная (Тонгкат Алі) може підвищити рівень тестостерону, знизити тривогу і поліпшити склад тіла, але дослідження обмежені. Перш ніж приймати цю добавку проконсультуйтеся з вашим лікарем.
Підіб’ємо підсумок
- Еврікома длиннолистная (Тонгкат Алі) — це рослинна добавка, призначена для підвищення низького рівня тестостерону, поліпшення чоловічої фертильності , зниження занепокоєння, поліпшення спортивних результатів і збільшення м’язової маси.
- Проте дослідження обмежені.
- Якщо ви хочете спробувати Тонгкат Алі, поговоріть з вашим лікарем і знайдіть авторитетний бренд в магазинах або онлайн.