Також званий «левовим хвостом», пустирник — це рослина з темно-зеленим листям і пухнастими фіолетовими або рожевими квітами (1).
Батьківщиною пустирника вважаються Азія і Південно Східна Європа, але тепер його можна знайти по всьому світу (2).
на відміну від деяких інших рослин сімейства Ясноткові, він має неприємний запах і гіркий смак.
В цій статті розглядається пустирник, в тому числі його потенційні лікувальні властивості і протипоказання.
Чим корисний пустирник для організму
Собача використовувався протягом тисяч років для лікування різних захворювань, в тому числі хвороб серця, тривоги і нерегулярних менструацій (1).
Хоча багато хто з його традиційних застосувань були науково вивчені, дослідження показують, що трава володіє деякими потенційними лікувальними властивостями.
Антиоксидантні властивості
Собача містить численні рослинні сполуки, що мають антиоксидантні свій ствами, в тому числі флавоноїди, стерини, трітерпени і дубильні речовини (3, 4, 5, 6).
Антиоксиданти — це з’єднання, які захищають ваші клітини від ушкоджень, викликаних потенційно шкідливими молекулами, відомими як вільні радикали (7).
Дослідження показують, що антиоксиданти можуть допомогти захистити від декількох захворювань, включаючи рак, артрит, хвороби серця, хвороба Альцгеймера і хвороба Паркінсона (7).
Може знизити частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск
Одне з традиційних застосувань пустирника — зменшення частоти серцевих скорочень і лікування аритмії, викликаних стресом або занепокоєнням.
в дослідженнях в пробірках і на тварин екстракт пустирника виявляв антиаритмічний ефект, що дозволяє припустити, що він може допомогти знизити частоту серцевих скорочень. Проте ці ефекти не досліджувалася на людях (8).
В одному 28-денному дослідженні з участю 50 дорослих з високим кров’яним тиском і тривогою було відзначено, що прийом екстракту пустирника знижує частоту серцевих скорочень, але це зміна було незначним (9).
Проте результати відзначають значне поліпшення рівня артеріального тиску. Однак варто зауважити, що дослідження було досить невеликим, і подібні результати ще не були відтворені (9).
Незважаючи на обмежені дослідження, деякі європейські країни схвалили використання пустирника для підтримки здоров’я серця і лікування гіпертиреозу, стресу і тривоги (10).
Може допомогти здоров’ю серця
Урсолова кислота, леонурін і флавоноїди є присутніми в пустирника сполуками, які проявляють захисну дію на серце в дослідженнях на щурах. Проте ці результати не були підтверджені на людях (11, 12, 13, 14).
Незважаючи на те, що наглядові дослідження на людях не були спрямовані на вивчення флавоноїдів пустирника, вони показали зв’язок між загальним споживанням флавоноїдів і зниженням ризику розвитку і смерті від хвороб серця (15, 16).
Інша потенційна користь
Хоча дослідження обмежені, пустирник може мати додаткові лікувальними властивостями, в тому числі:
- Може зменшити післяпологову крововтрату . Ранні дослідження показують, що лікування пустирником і окситоцином може значно знизити ризик післяпологової крововтрати в порівнянні з одним окситоцином (17).
- Може полегшити занепокоєння і депресію . Незважаючи на обмежені можливості, ранні дослідження на людях і пацюках показують зменшення симптомів тривоги і депресії після щоденного прийому екстракту пустирника або леонурін протягом до 4 тижнів (9, 18).
- Може зменшити запалення . Дослідження в пробірці і на тваринах показали, що леонурін в пустирника володіє протизапальними властивостями. Однак ці результати не були підтверджені на людях (19, 20).
Резюме:
Собача містить кілька антиоксидантів і був пов’язаний з різними лікувальними властивостями. До них відносяться зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань, а також зниження артеріального тиску і частоти серцевих скорочень, викликаних стресом або тривогою.
Протипоказання і побічні ефекти
Поточні дослідження впливу пустирника на людини обмежені. В результаті безпеку і можливі побічні ефекти від прийому цієї трави в формі таблеток, настоянки або чаїв в повному обсязі зрозумілі.
Грунтуючись на недавніх результатах, надлишковий прийом пустирника може викликати такі побічні ефекти, як діарея, маткові кровотечі і болю в животі (10, 19).
З огляду на, що пустирник може впливати на частоту серцевих скорочень і серцевий ритм, ті, хто приймає ліки для нормалізації серцевого ритму, такі як бета-адреноблокатори, і люди з низьким кров’яним тиском, повинні перед прийомом пустирника проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем (19).
Крім того , було виявлено, що трава взаємодіє з розріджують кров препаратами, і люди, які беруть цей тип ліків не повинні пити пустирник, якщо тільки це не схвалено їх лікарем (21).
Нарешті, через відсутність досліджень і його здатності стимулювати скорочення матки, жінкам, які вагітні або годують грудьми, також рекомендується уникати пустирника (10).
Резюме:
Високі дози пустирника можуть привести до діареї, маткових кровотеч і болів в животі. Вагітним і годуючим жінкам, а також людям, які приймають ліки для нормалізації серцевого ритму або розріджують кров препарати, слід уникати пустирника, якщо тільки лікар не дав на це дозвіл.
Рекомендоване дозування пустирника
Оскільки дослідження на людях обмежені, в даний час не існує встановленої рекомендованої дози пустирника.
Однак Європейське агентство лікарських засобів (EMA) рекомендує приймати менше 3 грам порошкоподібного екстракту в день, щоб уникнути можливих побічних ефектів (10, 19).
Собача можна купити у вигляді чаю або у формі настоянки, капсул і таблеток.
При вживанні в якості чаю пустирник часто поєднується з медом, імбиром, лимоном, цукром або іншими сильними добавками, щоб допомогти в боротьбі з гіркотою.
Резюме:
з огляду на, що кількість досліджень про вплив пустирника на людину обмежено, рекомендацій по оптимальному дозуванні НЕ су ществует. Щоб уникнути можливих побічних ефектів, чинне керівництво рекомендує приймати менше 3 грам порошкоподібного екстракту в день.
Підіб’ємо підсумок
- Собача — це трава, яка використовувалася тисячоліттями тими, хто хоче пожинати плоди її потенційної користі для здоров’я, особливо в відношення здоров’я серця і тривожності.
- Однак дослідження його ефективності і безпеки на людях відсутні. Таким чином, перш ніж його можна буде рекомендувати в медичних цілях необхідні додаткові дослідження.
- Якщо ви хочете спробувати пустирник, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Ви можете знайти настоянки і чаї в місцевих спеціалізованих магазинах, аптеках або онлайн.