Це квітуча рослина має темно-зелені лози і листя, які розрізняються за розміром і формою — хоча воно найбільш відоме своїми бульбовими корінням, які використовуються в народній медицині з 18-го століття для лікування менструальних спазмів , кашлю і розладів шлунка (1, 2).
Сьогодні він найчастіше перетворюється в крем для зовнішнього застосування, який, як кажуть, полегшує симптоми, пов’язані з менопаузою і передменструальний синдром (ПМС).
Проте ви можете задатися питанням, чи ефективний корінь дикого ямсу при цих станах.
В цій статті розглядаються твердження про користь для здоров’я і безпеки кореня дикого ямсу.
чи володіє він корисними властивостями?
Кажуть, що корінь дикого ямсу допомагає лікувати численні захворювання, хоча наукові дослідження в цій області або обмежені, або в значній мірі спростовують їх.
Виробництво гормонів і гормональний дисбаланс
Корінь дикого я МСА містить діосгенін. Це рослинний стероїд, яким вчені можуть маніпулювати для виробництва стероїдів, таких як прогестерон, естроген, кортизон і дегідроепіандростерон (ДГЕА), які потім використовуються в медичних цілях (1, 3).
Таким чином, деякі прихильники стверджують , що корінь дикого ямсу має властивості, аналогічними тим, які пропонують ці стероїди в вашому організмі, забезпечуючи природну альтернативу терапії естрогенами або прогестеронові кремами.
Проте дослідження спростовують це, показуючи, що ваш організм не може перетворити діосгенін в ці стероїди (3).
Замість цього, для перетворення диосгенина в стероїди — такі як прогестерон, естроген і ДГЕА — потрібні хімічні реакції, які можуть відбуватися тільки в лабораторних умовах (3).
в результаті наукові дані в даний час не підтверджують ефективність кореня дикого ямсу для лікування станів, пов’язаних з гормональним дисбалансом, таких як ПМС, низький статевий потяг, б есплодіе і ослаблення кісток.
Менопауза
Крем з кореня дикого ямсу найчастіше використовується в альтернативній медицині в якості альтернативи замісної терапії естрогенами для полегшення симптомів менопаузи, таких як нічна пітливість і припливи ( 4).
Однак доказів його ефективності дуже мало (5, 6).
Фактично, одне з доступних досліджень показало, що 23 жінки, які щодня застосовували крем з кореня дикого ямсу в протягом 3 місяців, не повідомляли про зміни симптомів менопаузи (7).
Артрит
Корінь дикого ямсу може надавати протизапальну дію.
Традиційно він використовується для лікування артриту, який викликає біль, набряк і скутість в суглобах (8, 9, 10).
Примітно, що дослідження в пробірці показують, що діосгенін, витягнутий з кореня дикого ямсу, допомагає захистити від прогресування остеоартрозу і ревматоїдного артриту (11, 12).
Крім того, в 30-денному дослідженні н а мишах щоденне пероральне введення 200 мг екстракту дикого ямсу на кг маси тіла значно зменшувало маркери запалення — і більш високі дози (400 мг / кг) зменшували нервову біль (8).
Хоча ці результати багатообіцяючі, необхідні дослідження на людях.
Здоров’я шкіри
Корінь дикого ямсу є поширеним компонентом антивікових кремів для шкіри (13).
Одне дослідження в пробірці показало, що діосгенін може стимулювати зростання нових клітин шкіри, які можуть надавати антивікове дію. Проте загальне дослідження кореня дикого ямсу обмежена (14).
діосгенін також був вивчений на предмет його потенційного депігментуючих ефекту. Надмірне перебування на сонці може привести до появи невеликих, плоских, коричневих або смаглявих плям на шкірі, також відомих як гіперпігментація — які нешкідливі, але іноді розглядаються як небажані (15, 16).
Проте креми з кореня дикого ямсу НЕ довели свою ефективність для цього застосування (16).
Інші твердження про користь для здоров’я
Хоча дослідження на людях відсутні, корінь дикого ямсу може володіти рядом інших корисних властивостей , таких як:
- Зниження рівня цукру в крові . У дослідженні на мишах екстракт диосгенина значно знижував рівень цукру в крові і допомагав запобігти пошкодженню нирок, викликане на цукровий діабет (9, 17).
- Зниження рівня холестерину . У чотиритижневий дослідженні на щурах екстракт диосгенина значно знижував рівні загального холестерину і холестерину ЛПНЩ (поганий) (18).
- Потенційні протиракові властивості . Попередні дослідження в пробірці показують, що екстракт кореня дикого ямсу може захищати або сповільнювати прогресування раку молочної залози (19, 20).
В цілому, необхідні подальші дослідження.
Висновок:
Незважаючи на численні заяви про шкоду для здоров’я, в даний час дуже мало доказів на користь використання добавок або кремів з кореня дикого ямсу — особливо в відношення традиційних застосувань, таких як лікування ПМС і менопаузи.
Потенційні побічні ефекти і протипоказання
Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) не проводило оцінку кореня дикого ямсу на предмет його безпеки або ефективності .
Хоча його зовнішнє застосування зазвичай вважається безпечним, немає ніяких досліджень його потенційних довгострокових наслідків. Більш того, креми та мазі можуть подразнювати шкіру, якщо у вас алергія або чутливість до дикого ямсу (21).
Невеликі кількості добавок з кореня дикого ямсу безпечні для прийому всередину, але великі дози можуть викликати блювоту (22 ).
через потенційних гормональних взаємодій людям з такими захворюваннями, як ендометріоз, міома матки або деякі форми раку, слід уникати засобів з кореня дикого ямсу.
Дітям, жінкам, які вагітні або годують грудьми, а також людям з дефіцитом білка S — генетичне захворювання, що підвищує ризик утворення тромбів — також рекомендується уникати кореня дикого ямсу через недостатню інформації про безпеку (22, 23).
Нарешті, корінь дикого ямсу може взаємодіяти з естрадіолом — гормоном, присутнім в деяких формах ліків для контролю народжуваності і замісної гормональної терапії. Таким чином, якщо ви приймаєте ці ліки ви повинні уникати кореня ямса, якщо звичайно він не наказаний вашим лікарем (22).
Необхідні подальші дослідження взаємодії цього кореня з іншими ліками і добавками (22).
Резюме:
У той час як низькі дози і зовнішнє використання кореня дикого ямсу, ймовірно, безпечні для багатьох людей, досліджень добавки недостатньо. Деяким людям слід уникати кореня дикого ямсу, в тому числі з гормоночутливості захворюваннями.
Як використовувати крем з кореня дикого ямсу
Через нестачу доказів не існує рекомендацій щодо дозування крему або добавок з кореня дикого ямсу. Таким чином, перш ніж включати будь-яке засіб з дикого ямсу в свій режим, краще всього проконсультуватися з лікарем.
Однак, якщо ви зацікавлені в використанні крему для полегшення болю в суглобах, зменшення темних плям або запобігання появи зморшок, на етикетках засобів зазвичай рекомендується наносити крем один або два рази на день.
Проте ці кошти не регулюються FDA, і виробники не зобов’язані розкривати кількість екстракту кореня дикого ямсу, яке включає їх продукція.
Незважаючи на відсутність доказів цих тверджень, люди, які використовують крем з кореня дикого ямсу для лікування менопаузи або симптомів ПМС, часто втирають його в шкіру живота. Просто знайте, що цей крем не призначений для інтравагінального використання.
При прийомі добавок кореня дикого ямсу вам завжди потрібно слідувати інструкціям на упаковці. Добавки також не регулюються FDA, тому шукайте продукт, який був оцінений і перевірений сторонньої службою тестування.
Резюме:
Хоча рекомендації щодо дозування засобів з кореня дикого ямса відсутні, багато компаній рекомендують застосовувати крем один або два рази на день. Ні зовнішні креми, ні пероральні добавки не регулюються FDA.
Підіб’ємо підсумок
- Корінь дикого ямсу широко продається в якості крему для шкіри, але його також можна знайти як пероральної добавки . Він традиційно використовується для лікування гормональних станів, таких як менопауза і ПМС, а також для полегшення симптомів артриту.
- Проте поточні дослідження не підтверджують заяви про ефективність застосування кореня дикого ямсу при менопаузі і ПМС.
- Хоча застосування при артриті представляється найбільш перспективним, для визначення ефективності кореня дикого ямсу необхідні додаткові дослідження на людях.