У той час як шуми в кишечнику можуть бути бентежить в деяких випадках, вони абсолютно нормальні. Бурчання після їжі саме по собі не вказує на проблеми зі здоров’ям. Проте надмірні шуми або повна їх відсутність може бути причиною для занепокоєння.
В цій статті описуються причини бурчання в животі після їжі і перераховуються деякі методи лікування і домашні засоби, які можуть допомогти знизити рівень шуму в кишечнику. Тут ви також отримаєте рекомендації про те, коли слід звернутися до лікаря.
Причини
Гурчання в животі після їжі поширене, і відбувається під час перетравлення їжі.
Звуки, які ви чуєте в животі після їжі виникають не в шлунку, а в кишечнику.
Гурчання в животі виникає в результаті травлення. Травний процес — це галасливий процес, який включає скорочення м’язів, утворення газів і просування їжі і рідин через 9 метрів кишечника (1).
Коли їжа виходить зі шлунка і потрапляє в тонку кишку ви зазвичай чуєте бурчання або булькання . Це відбувається через тонкої кишки, що використовує перистальтику або м’язові скорочення, щоб перемістити їжу вперед.
Коли їжа залишає тонку кишку, вона потрапляє в товсту кишку або кишечник. Булькання звуки можуть тривати, так як кишечник поглинає воду і поживні речовини і продовжує проштовхувати їжу. Кишечник також виробляє бульбашки газу, які можуть створювати уручну, коли вони проходять через травний тракт.
Чи нормально це?
Гурчання в животі є природним побічним ефектом складного процесу травлення. Ви можете почути такі звуки:
- пронизливий писк
- тихі булькающие або буркітливі шуми
- звуки збовтування або вихлюпування рідин
Всі ці варіації можуть бути нормальними, якщо ви себе відчуваєте добре і не маєте інших симптомів, таких як біль в животі.
Лікування і домашні засоби
Кишкові звуки зазвичай є ознакою нормального, здорового травлення. Таким чином, ви не можете повністю уникнути їх.
Однак, якщо вас турбують звуки вашого кишечника, ви можете зробити кроки, щоб заспокоїти травний процес. Нижче наведені методи зменшення бурчання в животі.
Уникайте певних продуктів
Певні продукти і напої можуть збільшити кишкові гази і пов’язані з ними бурчання в животі у деяких людей. Вам необхідно спробувати визначити будь-які продукти, які викликають бурчання в животі і уникати цих продуктів, наскільки це можливо. Ось деякі поширені винуватці підвищеного бурчання в животі:
- Молоко та молочні продукти . Молочні продукти містять лактозу, яка може викликати здуття живота, гази і діарею у людей з непереносимістю лактози. За даними National Institutes of Health , близько 65% населення світу зазнають труднощів з переварюванням лактози після дитинства (2).
- Квасоля . Квасоля містить певні вуглеводи, які деяким людям важко перетравлювати. Замочування квасолі на кілька годин перед приготуванням може допомогти вирішити цю проблему. В якості альтернативи, ви можете просто уникати вживання квасолі в ті моменти, коли бурчання в животі може викликати у вас підвищене занепокоєння.
- Хрестоцвіті овочі . Брюссельська капуста, брокколі, білокачанна і червонокачанна капуста є прикладами хрестоцвітних овочів. Високий вміст клітковини і високий вміст сірки в цих овочах може сприяти надлишкового виробництву газу.
- Газовані напої . Солодкі газовані напої можуть сприяти попаданню повітря в кишечник, що призводить до гучного травленню і, можливо, до надлишку газів.
- Фруктоза . Цей цукор міститься в деяких фруктах, овочах і пшениці. Він також присутній в багатьох підсолоджених напоях і оброблених продуктах. За даними International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD), фруктоза може викликати бурчання в животі (3).
- Сорбітол . Це інший вид фруктового цукру. Виробники продуктів харчування часто додають його в цукерки і жувальну гумку без цукру. Як і фруктоза, сорбіт може викликати бурчання в животі.
Природні засоби
Заспокійлива дія на м’язи травного тракту можуть надавати деякі рослинні засоби. Як такі, вони можуть допомогти заспокоїти кишечник. Ось деякі приклади цих рослинних засобів:
- імбир
- м’ята
- кріп
- кориця
- алтей
Вищевказані рослинні засоби доступні в якості добавок, які ви можете приймати після їжі. Крім того, ви можете спробувати приготувати з цих рослинних засобів трав’яний чай, і пити його після їжі.
Перш ніж приймати будь-які рослинні добавки вам необхідно поговорити зі своїм лікарем. Деякі добавки можуть викликати побічні ефекти або можуть взаємодіяти з деякими ліками.
Коли слід звернутися до лікаря
В більшості випадків бурчання в животі не є причиною для занепокоєння. Проте люди, які відчувають будь-які із зазначених нижче ознак і симптомів, повинні звернутися до лікаря.
Додаткові симптоми
Вам необхідно звернутися до лікаря, якщо ви часто відчуваєте бурчання в животі з одним з наступних симптомів:
- кислотний рефлюкс
- печія
- нудота
- здуття живота
- діарея
Вищевказані симптоми можуть вказувати на проблеми зі здоров’ям травного тракту, що вимагають медичної допомоги.
Сильне бурчання в животі
Відповідно до IFFGD, сильне бурчання в животі іноді може бути ознакою харчової непереносимості або проблеми з засвоєнням поживних речовин. Наприклад, люди з непереносимістю лактози або целіакію можуть мати надлишок водню і рідини в кишечнику. Це може збільшити кишкові скорочення і пов’язане з цим бурчання в животі (3).
В окремих випадках дуже гучні або високотональние звуки в кишечнику можуть вказувати на закупорку кишечника (4).
Звуки відбуваються через те, що кишечник агресивно скорочується, намагаючись проштовхнути тверді частинки і рідини через закупорку. Інші потенційні симптоми кишкової блокування включають в себе:
- сильні спазми в животі і біль
- відчуття повноти або припухлості в животі
- блювота
- нездатність випускати гази
- нездатність дефекації
Якщо ви відчуваєте вищевказані симптоми, вам необхідно негайно звернутися до лікаря або звернутися за невідкладною медичною допомогою.
Тихий кишечник
Відсутність кишкових звуків також може вказувати на повну кишкову блокаду або розрив, обидва з яких небезпечні для життя. Якщо у вас болить живіт, і лікар не чує ніяких кишкових звуків через стетоскоп, це вимагає невідкладної медичної допомоги.
Закупорка кишечника або розрив частіше зустрічаються у людей, які перенесли кілька операцій на черевній порожнині, або мають запальне захворювання кишечника , таке як хвороба Крона або виразковий коліт.
Це також може статися, якщо ви проковтнули непродовольчий предмет. Кишкові новоутворення, відомі як поліпи товстої кишки, також можуть рости і викликати закупорку. Поліпи товстої кишки можуть бути доброякісними, передраковими або злоякісними.
Підіб’ємо підсумок
- Гурчання в животі після їжі є нормальною частиною травлення для більшості людей.
- вони зазвичай не є ознакою проблем зі здоров’ям шлунково-кишкового тракту. Якщо ви знаходите ці звуки бентежить, ви можете спробувати виключити продукти, які сприяють виділенню газів і здуття живота, або які важко перетравлювати.
- Незвичайні звуки в кишечнику або їх відсутність в поєднанні з болями в животі можуть бути ознакою серйозної проблеми зі здоров’ям. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, вам слід негайно звернутися до лікаря.