Вітамін C і колаген: що реально допомагає шкірі, судинам і загоєнню
Вітамін C часто продають як “вітамін краси”: для сяйва шкіри, колагену, судин і швидкого загоєння. У цій темі є правда, але її легко перебільшити. Аскорбінова кислота сп…
Мікроелементи
Омега-3: коли риб'ячий жир має сенс, а коли це просто дорога добавка
Омега-3 давно стала однією з найпопулярніших добавок “для серця, мозку і молодості”. Її радять після аналізів на холестерин, при втомі, сухості шкіри, болю в суглобах і…
Вітамін B12 і фолати: як дефіцит впливає на нервову систему, пам'ять і кров
Дефіцит вітаміну B12 і фолатів часто сприймають як щось другорядне: трохи втоми, “погана пам’ять”, блідість, можна купити комплекс вітамінів групи B і закрити питання. Н…
Феритин і прихований дефіцит заліза: чому втома буває навіть без анемії
Нормальний гемоглобін у загальному аналізі крові не завжди означає, що із запасами заліза все добре. Організм може ще підтримувати утворення еритроцитів, але депо заліза…
Головний біль та метеозалежність: як позбутися реакції на погоду за допомогою нутрієнтів?
Багато людей помічають, що перед дощем, під час різкого похолодання або на тлі стрибків атмосферного тиску голова болить частіше. Метеозалежність не є окремим офіційним…
Погане згортання крові: чому виникають кровотечі та які нутрієнти відповідають за «ремонт» судин?
Система гемостазу — це складний механізм, який допомагає організму зупиняти кровотечу, коли ушкоджується судина. У нормі все працює дуже тонко: кров не повинна бути ані…