Погіршення пам’яті: які дефіцити та стани варто перевірити в першу чергу
Проблеми з пам’яттю часто списують на втому, стрес або вік. Частково це правда: неуважність, перевантаження, поганий сон і хронічна тривога дійсно можуть впливати на кон…
Мікроелементи
Інозитол при СПКЯ: як обрати правильну форму та коли добавка справді має сенс
Інозитол став однією з найобговорюваніших добавок у темі СПКЯ не випадково. Його часто згадують у контексті овуляції, інсулінорезистентності, тяги до солодкого та трудно…
Холін та жирова хвороба печінки: чому без вітаміну В4 неможливо налагодити метаболізм
Печінка — це не лише умовний «детокс-завод», а центральний метаболічний хаб. Вона керує обміном жирів, вуглеводів, синтезом жовчі, роботою з тригліцеридами та багатьма г…
Щитоподібна залоза та йод: як не зашкодити собі
Щитоподібну залозу недарма називають “диригентом метаболізму”. Саме її гормони — тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3) — впливають на витрати енергії, температуру тіла, сер…
Берберин проти метформіну: чи може рослинний алкалоїд замінити ліки при корекції рівня глюкози?
Берберин — це рослинний алкалоїд, який міститься в барбарисі та деяких інших рослинах. Останніми роками він став популярним у темах інсулінорезистентності, цукрового діа…
Чому ваш вітамін D не працює? Кофактори, дефіцит магнію та роль жовчовідтоку в засвоєнні нутрієнтів
У практиці ендокринолога це часта ситуація: людина місяцями приймає високі дози D3, а 25-hydroxyvitamin D у крові зростає повільно або майже не змінюється. Причина не за…