Рослинні добавки, виготовлені з висушеної кори чагарнику, традиційно використовувалися для лікування болю від м’язових спазмів, особливо менструальних спазмів, хоча інші частини рослини також можуть принести користь.
Добавка демонструє багатообіцяючий потенціал для полегшення болю і зміцнення здорової функції нирок, і нові дослідження показують, що вона може відповідати високим вимогам іншими корисними властивостями.
В цій статті докладно розглядається калина, включаючи її застосування, потенційну користь і шкоду, а також як приймати містять її добавки.
Чим корисна калина для організму людини
калина використовується в народній медицині для різних цілей.
Стверджується , що вона допомагає полегшити біль при спазмах, і деякі недавні дослідження показують, що вона може допомогти запобігти камені в нирках (1, 2).
Крім того, деякі люди приймають добавки на основі калини для полегшення інших симптомів предменстр сексуального синдрому (ПМС), а також для лікування безсоння, тривоги і раку (3, 4, 5).
Хоча ягоди і квіти зазвичай не входять до складу добавок з калини, вони можуть володіти і іншими корисними властивостями , в тому числі можуть полегшувати запори (3).
Проте докази, що підтверджують ці ефекти, обмежені.
Може допомогти зняти біль при спазмах
калина часто використовується як знеболюючий засіб при спазмах, особливо при менструальних болях.
Деякі дослідження показують, що екстракти ягід калини допомагають розслабити м’язи і кровоносні судини, що може полегшити біль і знизити кров’яний тиск. Інші рослинні добавки з рослин роду Калина, можуть надавати аналогічні ефекти (6, 7).
Проте не дивлячись на свою довгу історію лікування спазмів, існує мало наукових доказів на підтримку цього твердження (6).
Деякі люди також використовують калину для лікування симптомів передменструального синдрому (ПМС).
Одне дослідження показало, що рослинні добавки, що містять калину, серед інших інгредієнтів, допомогли зменшити симптоми ПМС. Проте, щоб зрозуміти, чи ефективна сама калина для цього використання необхідні додаткові дослідження (4).
Може сприяти здоровій функції нирок
Калина може допомогти запобігти утворенню каменів в нирках.
у деяких людей можуть розвинутися камені в нирках через нестачу цитрату в сечі. Лікарі часто рекомендують, щоб ці люди дотримувалися певної дієти. У дієту входять продукти з високим вмістом цитрату, такі як лимони і Лайми.
Плоди калини також містять багато цитрату, що робить їх життєздатною альтернативою для людей, у яких утворюються камені в нирках (1).
В одному дослідженні за участю 103 чоловік з маленькими нирковими каменями було виявлено, що ті, хто приймав екстракт калини разом з лікарським засобом Диклофенак, виводили більше ниркових каменів за більш короткий період, ніж ті, хто приймав тільки Диклофенак (2) .
Ті, хто брав калину, також потребували меншій кількості додаткових процедур для видалення каменів у нирках і потребували меншій кількості знеболюючих препаратів (2).
Проте для вивчення впливу калини на камені в нирках необхідні додаткові дослідження.
Інші лікувальні властивості калини
Калина багата флавоноїдами і каротиноїдами — двома антиоксидантами, які можуть допомогти запобігти і повернути назад клітинні пошкодження в вашому тілі (8, 9).
Вона також може допомогти знизити ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Фактично, ці антиоксиданти мають антидіабетичною ефектом (9, 10).
Одне дослідження на щурах показало, що антиоксиданти в калині можуть допомогти в лікуванні ендометріозу — захворювання, що впливає на жіночу репродуктивну систему (11).
Дослідники також використовують калину разом з такими матеріалами, як мідь і срібло, для створення мікроскопічних наноструктур з антибактеріальними і протизапальними властивостями (12, 13).
Хоча дослідження цих наноструктур на тварин і в пробірках знаходяться на ранніх стадіях, вони можуть бути використані для розробки нових ліків або медичних пристроїв (12, 13).
Крім того, калина зазвичай використовується в народній медицині для лікування безсоння і тривоги. Проте дослідження цих корисних властивостей вкрай обмежені (3).
Нарешті, дослідники також виявили, що калиновий сік уповільнює ріст пухлин у щурів (5).
Проте оскільки це доказ обмежена дослідженнями на тварин і в пробірках, щоб повністю зрозуміти вплив калини в цьому відношенні необхідні подальші дослідження на людях.
Резюме:
Калина може допомогти зняти біль від спазмів, зменшити симптоми ПМС і запобігти камені в нирках. Проте необхідно провести набагато більше досліджень на людях, перш ніж можна рекомендувати калину для цих застосувань.
Потенційна шкода калини і протипоказання
Ні про яке шкоду і побічні дії, пов’язані з добавками калини, не повідомлялося.
Однак, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, перед використанням калини вам слід проконсультуватися з лікарем.
Також майте на увазі, що сирі ягоди калини, хоча і їстівні, вважаються помірно токсичними і можуть викликати розлад травлення при вживанні у великих кількостях (14).
Резюме:
Добавки калини не викликають побічних ефектів, але , якщо ви вагітні або годуєте грудьми, проконсультуйтеся з лікарем перед їх використанням. Сирі ягоди калини вважаються їстівними, але можуть викликати розлад травлення.
Як приймати добавки калини
Добавки калини найчастіше доступні у вигляді чаю або концентрованих рідких екстрактів. Проте ви також можете придбати їх у формі капсул.
Деякі добавки з калини, особливо ті, які розроблені для лікування менструальних спазмів або ПМС, можуть також містити інші трави, такі як корінь валеріани або імбир (15 , 16).
Більшість добавок калини зроблені тільки з кори рослини, але деякі також включають квіти або ягоди.
Оскільки добавки не регулюються якимись регулюючим органом, вам слід купувати тільки ті продукти, які були протестовані і схвалені сторонньою організацією, такий як United States Pharmacopeia (USP) або ConsumerLab .
Резюме:
Добавки калини зазвичай виробляються з кори рослини. Їх можна придбати у вигляді чаю, рідкого екстракту або в формі капсул.
Підіб’ємо підсумок
- Калина широко використовувалася в народній медицині для лікування спазмів, особливо при менструальних болях.
- Деякі дослідження припускають, що вона може також допомогти запобігти утворенню каменів в нирках і цукровий діабет 2 типу.
- Однак це дослідження обмежена, і велика частина його проводилася в пробірках або на тварин.
- Хоча початкові результати досліджень добавок калини здаються багатообіцяючими, щоб повністю зрозуміти їх лікувальний ефект необхідні додаткові дослідження.
- Якщо ви хочете спробувати калину, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж купувати її на місці або через Інтернет.