Актуальні статті

Куркума є поширеним інгредієнтом в багатьох стравах, включаючи каррі, але вона також має довгу історію використання в традиційній медицині. Наукові дослідження показують, що куркума може володіти декількома лікувальними властивостями. Зокрема, куркума містить володіє протизапальними властивостями з’єднання під назвою куркумін, яке може допомогти людям з ревматоїдним артритом (РА).

Проте є деякі речі, які слід враховувати при прийомі куркуми, і люди з РА перш ніж додавати спецію в свій режим лікування повинні поговорити зі своїм лікарем.

в цій статті ми обговоримо, чи може куркума допомогти в лікуванні ревматоїдного артриту, і подивимося, що йдеться в дослідженні. Ми також розглянемо, як приймати куркуму і можливі побічні ефекти, і ризики.

Чи може куркума допомогти полегшити симптоми ревматоїдного артриту?

Куркума довга (лат. Curcuma longa ) — це яскраво-жовта або помаранчева спеція, яка є популярним інгредієнтом в різних стравах. Куркума також активно використовується в якості лікарського засобу в деяких видах традиційної медицини, такий як Аюрведа, яка використовує цю спецію для лікування:

• проблем зі шлунком
• шкірних захворювань
• захворювань крові
• помірних інфекцій
• кашлю
• захворювань печінки

Дослідники також вивчили потенційну користь куркуми і її з’єднань в західній медицині. Згідно оглядовій статті за 2015 рік, результати дослідження показують, що куркумін — одне з основних активних речовин в куркумі — може знизити рівень цукру в крові і має антиоксидантні, протизапальні та протипухлинні властивості.

Ревматоїдний артрит — це аутоімунне захворювання , при якому імунна система організму помилково атакує здорові тканини суглобів. Ці атаки викликають запалення, яке в кінцевому підсумку призводить до пошкодження кісток і суглобів в постраждалих районах.

Таким чином, природні протизапальні та антиоксидантні властивості куркуми можуть принести користь людям з РА.

Що говорить дослідження?

Куркума містить кілька різних сполук, включаючи куркумін. Велика частина доступних наукових досліджень зосереджена саме на куркумін, а не на куркумі в цілому.

Однак деякі дослідження припускають, що як куркума, так і її сполуки можуть бути корисні при симптомах артриту, включаючи РА.

в систематичному огляді 2016 року було вивчено дані восьми рандомізованих клінічних досліджень, в яких вивчалася ефективність екстрактів куркуми і куркумина для лікування симптомів артриту суглобів.

Автори прийшли до висновку, що було достатньо доказів, щоб припустити , що прийом 1000 мг куркумина кожен день протягом 8-12 тижнів може допомогти зменшити біль і запалення, пов’язані з артритом, особливо остеоартритом. Результати також показали, що екстракти куркумина можуть бути настільки ж ефективними, як і прийом нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), таких як Ібупрофен і Диклофенак.

Проте автори заявили, що через невеликого розміру і помірного якості досліджень для підтвердження цих результатів необхідні подальші дослідження. Тим часом, вони рекомендують людям з артритом на додаток до звичайної терапії використовувати куркумін в якості харчової добавки.

В дослідженні, проведеному в 2017 році за участю 36 осіб з РА, була перевірена біодоступність формула куркумина. Після 90 днів лікування учасники, які брали куркумін, повідомили про значне полегшення болю і запалення в порівнянні з пацієнтами в групі плацебо.

Більш нове дослідження від 2018 року досліджувало ефекти куркумина в щурячої моделі РА. Дослідження показало, що куркумін зменшував запалення суглобів і почервоніння у цих щурів, блокуючи внутрішньоклітинний сигнальний процес, званий шляхом mTOR.

Автори прийшли до висновку, що результати свідчать про антіартрітних властивості куркуміна, і його здатності лікувати РА. Однак для підтвердження цих результатів необхідні подальші дослідження на людях.

Як приймати куркуму при РА

Куркума широко доступна у вигляді порошку, а також у вигляді цілісного кореня. Порошок або нарізаний корінь можуть стати хорошим доповненням до різних страв, включаючи каррі, супи і страви з рису.

Багато людей використовують мелену або терту куркуму для приготування трав’яного чаю. Також доступні різні розфасовані пакетики чаю з куркумою.

Хоча люди можуть додавати куркуму в свій раціон таким чином, більша частина досліджень протівоартрітного ефекту спеції зосереджена саме на куркумін, який доступний в формі біологічно активної добавки.

На ринку існує безліч добавок куркумина, які зазвичай випускаються у формі капсул або таблеток. Щоб значно поліпшити засвоєння куркумина виробники можуть також додавати інші інгредієнти, такі як чорний перець.

Рекомендоване дозування для добавок куркумина може відрізнятися. Автори систематичного огляду 2016 року для лікування симптомів артриту рекомендують приймати 1000 мг куркумина кожен день. Висока біодоступність форми куркумина можуть бути ефективні при більш низьких дозах.

Проте важливо купувати дієтичні добавки від відомих виробників і слідувати їх вказівками щодо оптимальних дозувань.

Також перед прийомом куркуми або куркумина з метою полегшення симптомів артриту бажано поговорити з лікарем. Життєво важливо не зупиняти прийом і не замінювати будь-які інші методи лікування без попередньої консультації з лікарем.

Побічні ефекти і ризики

Куркума і куркумін у деяких людей можуть викликати легкі побічні ефекти , такі як розлад травлення або головні болі. Люди, які чутливі до цих речовин або приймають ці добавки в дуже високих дозах, можуть відчувати симптоми, які включають висипання, нудоту і діарею.

Вагітним або годуючим жінкам перед прийомом куркуми або куркумина слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Куркума також може взаємодіяти з деякими ліками, що може зробити їх більш-менш ефективними. Люди, які беруть препарати для розрідження крові, перед використанням добавок з куркумою або куркуміном повинні проконсультуватися з лікарем, так як вони можуть перешкодити згортанню крові.

Як і у випадку з іншими добавками, існує ризик забруднення важкими металами, такими як свинець (див. свинець в куркумі), тому важливо купувати ці добавки у відомого виробника.

Підіб’ємо підсумок

• Ревматоїдний артрит (РА) є хронічним захворюванням, яке може викликати запалення, біль і скутість в суглобах.
• Все більше наукових даних свідчать про те, що куркума і її основні сполуки, такі як куркумін, можуть допомогти полегшити або запобігти симптоми артриту.
• Тим Проте люди з симптомами РА повинні завжди звертатися до лікаря для оцінки і лікування. Хоча куркума може допомогти полегшити симптоми артриту, недостатньо доказів того, що вона може замінити стандартне медичне лікування. Рання діагностика і лікування РА важливі для зменшення або запобігання незворотного пошкодження суглобів.
• Ви можете знайти і придбати різні добавки і продукти на основі куркуми і куркумина онлайн, включаючи: порошок куркуми, весь корінь куркуми, чай в пакетиках з куркумою, добавки куркумина.
• Перш ніж починати приймати будь-які добавки вам слід проконсультуватися з лікарем, особливо, якщо ви в даний час приймаєте будь-які препарати.

---