Актуальні статті

В більшості випадків втрата апетиту і втома є результатом незначного захворювання або зміни раціону харчування або режиму сну людини. Однак постійна втрата апетиту і втома можуть сигналізувати про серйозну проблему зі здоров’ям, яка потребує лікування.

В цій статті ми опишемо потенційні причини втрати апетиту і втоми, перш ніж надати список ліків, які можуть допомогти вам впоратися з цими симптомами в домашніх умовах. Нарешті, ви отримаєте рекомендацію про те, коли звернутися до лікаря.

Причини

Людина може відчувати себе втомленим і відчувати слабкість або відсутність апетиту з кількох причин. Ось можливі причини.

Застуда і грип

Людина з застудою і грипом може відчувати себе втомленим і слабким в результаті того, що його організм бореться з вірусом. Він може також відчувати низький апетит через закладеності носа, нудоти або загального дискомфорту.

За розвиток застуди та грипу відповідальні різні віруси. Проте ці хвороби мають деякі схожі симптоми, в тому числі:

• нежить або закладеність носа
• чхання
• дискомфорт у грудях
• кашель
• біль в горлі
• болю в тілі

Людина з грипом, може зазнавати додаткових симптоми, такі як:

• головні болі
• висока температура тіла
• озноб

Шлункові віруси

Деякі віруси викликають запалення в шлунково-кишковому тракті, який включає шлунок і тонку кишку. Медичний термін для такого запалення в цих областях — вірусний гастроентерит. Більшість випадків вірусного гастроентериту пов’язані з норовірусна інфекцією.

Люди, у яких розвивається гастроентерит, можуть відчувати втому і втрату апетиту. Ось також інші симптоми цього захворювання:

• блювота
• діарея
• висока температура тіла
• головний біль
• болю в тілі

в більшості випадків віруси шлунково-кишкового тракту живуть не довго. Якщо гастроентерит викликаний норовірусом, він повинен пройти сам по собі протягом 1-3 днів. Тим часом, щоб запобігти зневоднення люди повинні пити багато рідини (1).

Алергії

За даними American College of Allergy, Asthma Immunology , у людей , які страждають на алергію, втома є поширеним станом. Симптоми сезонної алергії, такі як закладеність носа, можуть вплинути на сон, змушуючи людину відчувати себе втомленим протягом дня (2).

Сонливість також може бути побічним ефектом деяких антигістамінних препаратів, які люди можуть приймати, щоб контролювати свою алергію. Алергія може викликати накопичення надмірної кількості слизу в носі і носових пазухах. Ковтання цієї слизу може викликати нудоту і втрату апетиту.

Ось найпоширеніші симптоми сезонної алергії:

• чхання
• нежить з прозорими виділеннями
• зудять очі, ніс або горло
• кашель

Люди, які відчувають втому або втрату апетиту в результаті алергії або прийому антигістамінних препаратів, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем про тому, як впоратися з їх симптомами.

Передменструальний синдром

Передменструальний синдром (ПМС) описує групу симптомів, які багато жінок відчувають за тиждень або два до своїх місячних.

симптоми ПМС можуть відрізнятися у різних жінок, деякі з яких можуть відчувати втому і втрату апетиту.

Ось інші потенційні симптоми ПМС:

• опухлі або чутливі грудей
• здуття живота
• спазми в животі
• запор або діарея
• біль в спині
• головні болі
• зменшена терпимість до шуму чи світла
• безсоння
• незграбність
• дратівливість
• погана концентрація уваги або пам’ять
• зміни настрою
• тривожність
• депресія

В деяких випадках симптоми ПМС можуть бути настільки серйозними, що вони заважають повсякденній діяльності жінки. У таких випадках бажано звернутися до лікаря, щоб обговорити можливі варіанти лікування.

Депресія

Депресія є поширеним розладом психічного здоров’я, яким страждають більше 264 мільйонів чоловік у всьому світі (3).

Симптоми депресії можуть проявлятися у різних людей по-різному. У деяких людей депресія може викликати втому і втрату інтересу до їжі. Людина також може відчувати інші симптоми:

• почуття смутку або порожнечі
• почуття безнадії або марності
• почуття гніву або дратівливості
• труднощі з фокусуванням уваги або запам’ятовуванням
• втрата інтересу до життя
• безрозсудну поведінку
• зміни сну
• втрата або збільшення ваги
• незрозумілі болі

Люди, які відчувають симптоми депресії, повинні поговорити з лікарем. Доступно багато різних варіантів лікування, включаючи ліки та психотерапію.

Вагітність

Гормональні зміни, які відбуваються під час вагітності, можуть викликати крайню втому і втрату апетиту, особливо в перші тижні.

Ось інші ранні ознаки вагітності:

• пізні або пропущені місячні
• біль в грудях або чутливість
• здуття живота
• зміни настрою

Жінки, які підозрюють, що можуть бути вагітні, можуть здати домашній тест на вагітність або звернутися до лікаря.

Фіброміалгія

Фіброміалгія — це захворювання, яке викликає широко поширені болю в тілі і втому. За даними Центрів по контролю і профілактиці захворювань (CDC), тільки в США фибромиалгия вражає близько 4 мільйонів дорослих (4).

Фіброміалгія може вражати різні системи організму, включаючи травну систему. Ось деякі симптоми фибромиалгии з боку травного тракту:

• втрата апетиту
• запор
• біль в животі

Фіброміалгія може також викликати:

• проблеми зі сном
• труднощі в мисленні або концентрації
• головні болі
• поколювання в руках або ногах

Фіброміалгія може серйозно заважати повсякденному житті людини. У важких випадках захворювання може призвести до сильної депресії або навіть самогубства. Якщо людина вважає, що у нього може бути фибромиалгия, він повинен звернутися до лікаря. Існують варіанти лікування, які допомагають контролювати стан.

Хвороба Крона

Відмінними ознаками хвороби Крона є запалення шлунково-кишкового тракту. Захворювання може охоплювати будь-яку частину шлунково-кишкового тракту, але частіше за все воно вражає останню частину тонкої кишки і першу частину товстої кишки.

За даними Crohn’s Colitis Foundation , тільки в США хвороба Крона вражає близько 3 мільйонів чоловік (5).

Запалення, яке викликає хвороба Крона, може привести до різних ускладнень, включаючи втрату апетиту, зниження рівня енергії і втому.

Ось деякі потенційні симптоми :

• спазми в животі і біль
• нагальна потреба в спорожнення кишечника
• відчуття неповного випорожнення кишечника
• постійна діарея
• запор
• кровотеча під час дефекації

Хвороба Крона — це хронічне захворювання, яке може привести до серйозних ускладнень. Щоб контролювати свій стан, людина, яка відчуває симптоми хвороби Крона, повинен звернутися до свого лікаря для діагностики та лікування.

Лікарські препарати

Наступні ліки можуть викликати такі побічні ефекти, як втома і втрата апетиту:

• антибіотики
• ліки для контролю артеріального тиску
• інгібітори протонного насоса
• ліки від застуди та грипу
• опіоїдні болезаспокійливі засоби, такі як кодеїн, оксикодон і морфін
• снодійні засоби

Люди, які відчувають побічні ефекти при прийомі ліків, повинні поговорити з лікарем. Лікар може порекомендувати знизити дозування ліків або перейти на альтернативу.

Важливо ніколи не припиняти приймати ліки, якщо тільки лікар не порадить цього.

Як лікувати втому і втрату апетиту

Нижче наведені деякі домашні засоби, які можуть допомогти зняти втому і поліпшити апетит людини.

Зробіть сон пріоритетом

Достатня кількість сну допомагає підвищити рівень енергії протягом дня. Вимоги до сну варіюються від людини до людини, але багатьом дорослим потрібно 7-9 годин сну на добу (6).

Ви можете поліпшити якість свого сну наступним чином:

• дотримуйтеся регулярного графіка сну
• розслабляйтеся перед сном, наприклад, читаючи книгу або приймаючи гарячу ванну
• забезпечте спокійний сон в темному, тихому і прохолодному приміщенні
• уникайте кофеїну і інших стимуляторів перед сном

Пийте багато води

Зневоднення може призвести до зниження рівня енергії і відчуття втоми. Рекомендується протягом дня регулярно пити воду.

Дотримуйтесь здорову, збалансовану дієту

Їжа з високим вмістом цукру може викликати сплески рівнів глюкози в крові, що призводить до зниження рівня енергії і втоми. вживання здорової, необробленої їжі, в якій немає доданого цукру, може допомогти зберегти постійний рівень енергії.

Контролюйте рівень стресу

Стрес може призвести до проблем з травленням, порушень сну і втоми. Стрес може також посилити основні стану здоров’я, такі як депресія, фибромиалгия і хвороба Крона. Наступні дії можуть допомогти вам контролювати рівень стресу:

• регулярні фізичні навантаження
• медитація
• психотерапія

Коли слід звернутися до лікаря

Короткострокові зміни апетиту і втома зазвичай не викликають занепокоєння. Ці симптоми можуть виникати в результаті незначного захворювання або через зміни раціону харчування або звичок сну.

Проте вам необхідно звернутися до лікаря, якщо ви:

• відчуваєте постійну втрату апетиту або втома, особливо якщо ваш стан не покращується у відповідь на зміну дієти або отримання більш якісного сну
• відчуваєте втрату апетиту або втома після початку прийому нових ліків
• маєте основне захворювання, таке як цукровий діабет, хвороба серця або рак

Діти і немовлята, які відчувають втому і втрату апетиту, можуть зазнавати труднощів при спілкуванні з людьми. Якщо дитина здається слабким і надмірно втомленим або відмовляється від їжі, батьки чи опікуни повинні відвести його до педіатра.

Підіб’ємо підсумок

• Короткочасна втома і втрата апетиту зазвичай не викликають занепокоєння. Ці симптоми можуть бути результатом незначного захворювання або зміни дієти або режиму сну людини.
• Однак постійна втома і втрата апетиту можуть сигналізувати про захворювання, яке потребує лікування. Вам необхідно звернутися до лікаря, якщо ваші симптоми зберігаються, незважаючи на корисні зміни в раціоні харчування або сні.
• Ви повинні також звернутися до лікаря, якщо ваша дитина має ознаки втоми або втрати апетиту. Лікар зможе діагностувати причину симптомів і надати відповідне лікування.

---