В минулому багато культур використовували кору, голки, смолу і горіхи сосен в якості ліків (1, 2, 3, 4).
У 1940-х роках учений Жак Маскелье, дізнавшись, що корінні народи Північної Америки використовували чай з соснової кори для лікування цинги і ран, почав вивчати її вплив на здоров’я (1, 5).
з тих пір популярність екстракту соснової кори в якості рослинної добавки продовжує зростати.
В цій статті пояснюється, що таке екстракт кори сосни, яке його застосування і як його використовувати безпечно.
що таке екстракт кори сосни?
Сосна приморська (лат. Pinus pinaster ) — це вид сосни, що виростає в районах Середземномор’я, включаючи Португалію, Іспанію, Францію і Марокко. Дерева зазвичай називають приморськими.
Кора приморських сосен товста і має різні відтінки коричневого, оранжевого і червоного.
Хоча багато видів сосни, мабуть, мають корисними для здоров’я властивостями, велика частина екстрактів соснової кори, що продаються сьогодні в якості рослинних добавок, надходить з приморських сосен (2, 3, 6).
Екстракт кори приморської сосни продається під різними назвами, серед яких найбільш поширені:
- Пікногенол
- Олігопін
- Флавангенол
Іноді крім екстракту кори приморської сосни ці добавки містять інші інгредієнти, такі як:
- вітамін C
- інші рослинні екстракти
- наповнювачі, такі як целюлоза або гліцерин
як він проводиться
Екстракт кори приморської сосни отримують шляхом подрібнення соснової кори, потім промивання і настоювання в гарячій воді. Потім тверді речовини видаляються з рідкого екстракту (2).
Потім рідкий екстракт можна використовувати як є або піддати подальшій обробці шляхом сублімації сушіння і подрібнення його в порошок.
Резюме:
Екстракт соснової кори отримують з кори приморських сосен, багато з яких збирають в районах Середземномор’я. Рідкий екстракт часто переробляється в порошкоподібну форму.
Що робить екстракт кори приморської сосни ефективним?
Відомо, що приморські сосни містять корисні для здоров’я рослинні сполуки, такі як вітаміни, поліфеноли та інші фітонутрієнти.
Багато з них також містяться в інших добавках, таких як екстракти виноградних кісточок і гамамелісу (5, 7, 8).
Загальна кількість з’єднань в екстракті соснової кори може варіюватися в залежно від типу використовуваної кори і способу її виробництва (9, 10).
Нижче наводиться короткий виклад найбільш важливих поліфенольних поживних речовин, що містяться в екстракті кори приморської сосни, і того, як вони можуть принести користь здоров’ю людини:
- проціанідіни . Тип флавоноїдів, який діє як антиоксидант і має лікувальні властивості. Весь екстракт кори сосни приморської пікногенол стандартизований і містить не менше 75% проціанідинів (8, 11, 12, 13).
- Катехіни . Інша сімейство флавоноїдів, подібних антиоксидантів, яке захищає клітини від окислення і пошкодження вільними радикалами (5, 8, 9, 12).
- Фенольні кислоти . Група поліфенолів, які проявляють високу антиоксидантну активність і зазвичай містяться в рослинних продуктах (2, 9, 13, 14).
Вважається, що саме ці сполуки роблять соснову кору корисною як рослинної добавки , наділяючи її такими корисними властивостями:
- антиоксидантну властивість (9, 15, 16, 17)
- протимікробну властивість (9, 18, 19, 20)
- протизапальну властивість (2, 12, 15, 21)
Вважається, що антиоксидантні, протимікробні і протизапальні властивості екстракту можуть поліпшити стан при таких захворюваннях, як рак, хвороби серця і нейродегенеративні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера — але необхідні додаткові дослідження (2, 15, 18, 22).
Резюме:
Екстракт кори приморської сосни особливо багатий рослинними з’єднаннями, званими поліфенолами, які, ймовірно, відповідальні за його корисні властивості.
Лікувальні властивості екстракту кори приморської сосни
Дослідження в пробірках і на тварин за останні кілька десятиліть показали обнадійливі результати, що підтверджують корисні властивості екстракту кори приморської сосни.
Було проведено безліч досліджень екстракту кори французької приморській сосни, відомої як пікногенол. У зв’язку з його протизапальною дією дослідники починають вивчати його як можливий терапевтичний варіант для лікування нового коронавируса (SARS-CoV 2), який викликає захворювання COVID 19 (11, 12, 23).
Проте ретельні дослідження ефективності екстракту соснової кори на людях відсутні, і необхідні більш рандомізовані контрольовані дослідження. Отже, ще занадто рано говорити, наскільки безпечні та ефективні екстракти соснової кори для лікування конкретних захворювань (24, 25).
У міру проведення додаткових досліджень ми зможемо краще зрозуміти, як найкраще використовувати екстракт кори приморської сосни.
Проте екстракт продовжує показувати потенціал. Ось деякі з корисних властивостей екстракту соснової кори, про які говорять сьогодні.
Може зменшити запалення
Судячи з усього, кора французької приморській сосни в найбільшою мірою володіє протизапальними властивостями, впливаючи на клітинні шляху вашого тіла, які регулюють запалення і вашу імунну систему (21, 23, 26, 27).
Дослідники все ще вивчають, як вона може допомогти при таких захворюваннях, як хронічні хвороби серця, цукровий діабет, черепно -мозковий травми і т. д. (28).
Очевидна здатність соснової кори зменшувати запалення також привела до досліджень її потенціалу як терапевтичний засіб для лікування хронічних запальних захворювань дихальних шляхів, таких як астма і хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) (26, 27, 29).
Наприклад, дослідження на тваринах і в пробірках показали позитивні результати щодо здатності піконогенола зменшувати запалення в клітинах дихальних шляхів (2 6, 27, 30).
Кілька попередніх досліджень за участю людей виявили аналогічні ефекти здатності пікногенола полегшувати симптоми астми — хоча ці дослідження були занадто невеликими, щоб зробити остаточні висновки про ефективність соснової кори в якості рослинної добавки ( 31, 32, 33).
Одне дослідження за участю 76 пацієнтів з астмою показало, що прийом 100 мг пікногенола в день протягом 6 місяців в поєднанні з інгаляційними кортикостероїдними препаратами значно полегшив кашель і хрипи і зменшив залежність від кортикостероїдів (31).
Крім того, дослідження на людях і тваринах показали, що багаті проціанідіни екстракти соснової кори можуть полегшити короткострокове і довгострокове запалення кісток і суглобів, пов’язане з артритом. Однак для підтвердження цих результатів необхідні більші рандомізовані контрольовані дослідження (34, 35, 36, 37).
Підтримує здоров’я серця
Оскільки кора приморській сосни має протизапальну і антиоксидантну властивостями, вона може різними способами підтримувати здоров’я серця і серцево-судинної системи (38, 39, 40, 41).
До них відносяться обмеження накопичення жиру, зменшення окислювального стресу та ймовірності утворення тромбів, а також поліпшення функції вен (42 , 43, 44, 45).
Крім того, цілком можливо, що соснова кора може компенсувати деякі негативні побічні ефекти хронічних захворювань, таких як цукровий діабет і метаболічний синдром (46, 47).
Одне невелике дослідження 2016 року зі участю 24 дорослих з високим кров’яним тиском показало, що щоденний прийом 150 мг олігопіна соснової кори протягом 5 тижнів поліпшив показники рівнів холестерину ЛПВЩ (хороший) і знизив систолічний е артеріальний тиск в середньому на 6,36 мм рт. ст. (48).
Ще одне невелике дослідження 2012 года с участю 23 дорослих з ішемічною хворобою серця, зв’язало прийомом 200 мг пікногенола в день з поліпшеним кровотоком по артеріях і більш низьким рівнем ізопростана — показником окисного стресу. Ніяких змін артеріального тиску відзначено не було (49).
Мета-аналітичні дослідження пікногенола і артеріального тиску дали аналогічні результати (50, 51, 52).
Тим часом, інші дослідження показали , що екстракт соснової кори менш ефективний у зниженні ризику розвитку хвороб серця (53, 54).
Недавні мета-аналітичні дослідження показали, що доказів, які б підтверджували зв’язок між пікногенол і артеріальним тиском, недостатньо (55).
Таким чином, хоча екстракт кори приморської сосни, мабуть, підтримує механізми здоров’я серця, до цих пір неясно, наскільки він безпечний і ефективний для лікування певних захворювань.
Інше можливе застосування
Екстракти кори приморської сосни також досліджуються в відношення безлічі інших застосувань, як в дослідженнях на людях, таки і на тварин, і в пробірках. До них відносяться:
- здорове старіння (12, 56)
- загоєння ран (20, 57)
- менопауза (58, 59, 60)
- втрата кісткової маси (61, 62, 63, 64)
- хвороба Альцгеймера (18, 65)
- синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) (66, 67)
- здоров’я шкіри (68, 69, 70, 71)
- спортивна продуктивність (72)
- поліпшення когнітивних здібностей ( 73, 74, 75, 76)
- еректильна дисфункція (77, 78, 79, 80)
Проте поки немає достатніх доказів на підтримку такого застосування.
Резюме:
Екстракт кори приморської сосни вивчається як терапевтичний варіант для лікування багатьох різних захворювань. Його здатність зменшувати запалення і діяти як антиоксидант робить його відмінним кандидатом для лікування хронічних захворювань.
Потенційні побічні ефекти і протипоказання
В даний час мало доказів того, що соснова кора має якісь -або істотні недоліки або може викликати побічні ефекти у населення в цілому (2, 8, 81).
Крім того, екстракт добре переносився більшістю пацієнтів в клінічних дослідженнях (31, 69, 82).
Таким чином, соснова кора вважається безпечною при використанні в рекомендованих кількостях.
Проте деякі люди можуть мати чутливість до екстракту соснової кори, а також певні групи населення, включаючи людей похилого віку, вагітних і годуючих жінок, а також осіб з ослабленим імунітетом.
Оскільки досліджень, які підтверджують його безпеку в цих групах недостатньо, екстракту кори сосни слід уникати.
Більш того, деякі ліки для раз жіженія крові, протидіабетичні препарати і імунодепресанти можуть взаємодіяти з сосновою корою. Якщо ви розглядаєте цю добавку, особливо якщо у вас є які-небудь захворювання або ви приймаєте будь-які ліки, завжди консультуйтеся зі своїм лікарем (7).
Резюме:
При правильному застосуванні екстракт кори сосни безпечний і переноситься більшістю людей. Вагітним жінкам, літнім людям, людям з ослабленим імунітетом або приймають інші ліки слід уникати екстрактів соснової кори.
Як приймати екстракт кори приморської сосни
Комерційні екстракти кори сосни зазвичай продаються у вигляді капсул або таблеток, хоча також доступні порошки і рідкі настоянки.
Пікногенол — один з найбільш поширених екстрактів соснової кори на ринку. Він також є частим інгредієнтом в інших добавках.
Більшість комерційних добавок пропонують денну дозу. Проте кількість соснової кори, яке вам слід приймати, може варіюватися в залежності від того, з якої причини ви її приймаєте, а також інших факторів, таких як вік і маса тіла (7).
Ось чому соснову кору найкраще використовувати під наглядом кваліфікованого лікаря, який може допомогти вам визначити кращу дозування для вас.
Резюме:
Багато добавки з соснової кори продаються в вигляді рідкої, капсул і порошку. Щоб визначити, скільки екстракту кори сосни вам слід приймати, порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.
Підіб’ємо підсумок
- Екстракт кори приморської сосни — це рослинна добавка, багата корисними поліфенолами, такими як проціанідіни, катехіни і фенольні кислоти.
- Ці рослинні сполуки мають антимікробну, антиоксидантну і протизапальну дію. Таким чином, екстракт соснової кори має великий потенціал в якості лікувальної рослинної добавки.
- Однак в даний час недостатньо доказів, що підтверджують конкретні твердження про користь екстракту для здоров’я.
- Ось чому вам слід співпрацювати з висококваліфікованим лікарем, щоб переконатися, що ви використовуєте екстракт кори сосни найбільш безпечним і ефективним способом.